CSMS

REGUL
AMENT

Bine ai venit la Clubul Sportiv Montan Sibiu

Suntem încântați să te avem alături de noi la clubul de alergare montană. Acest document de orientare te va ghida prin tot ceea ce trebuie să știi pentru a începe și pentru a profita la maximum de experiența ta alături de noi.

 

Introducere în alergarea montană

Alergarea montană este o activitate revigorantă în aer liber, care combină alergarea cu explorarea terenurilor naturale. Oferă o modalitate unică de a te bucura de natură, de a-ți îmbunătăți condiția fizică și de a construi relații de camaraderie cu ceilalţi membri ai clubului.
 

Cum să începi în doi pași

  • Pasul unu: Înscrie-te pe canalul de WhatsApp al clubului pe care vei primi informaţii despre turele săptămânale. Grupul general este denumit “Trail Run Sibiu”. În funcție de interesele tale poți opta și pentru alte grupuri din cadrul acestui canal.
  • Pasul doi: Participă la alergare: în funcție de nivelul tău de fitness poți participa la una sau mai multe sesiuni de antrenament săptămânal.

 

Nivelul condiției tale fizice

Pentru a putea să te bucuri de experiența de alergare montană, este important să cunoşti nivelul la care te afli astfel încât să poți participa la turele care ți se potrivesc alături de alergătorii care sunt la nivelul tău.

  • Pentru sportivi: Se stabileşte pe baza experienței existente, a rezultatelor sau antrenamentelor din ultimul timp (număr de km, ore de antrenament, diferenţă de nivel, rezulate competiții, scor ITRA).
  • Pentru începători: Se face pe baza unui interviu cu unul din antrenori sau membri din administrarea clubului şi a unei testări în teren.
  • Testare: Această testare se va face regulat în cadrul clubului şi se recomandă tuturor membrilor.

 

Siguranţă şi reguli

  • Coordonare: Toate turele de alergare care se organizează de Clubul Sportiv Montan Sibiu sunt coordonate de un antrenor sau lider desemnat de club. Acesta îndrumă membrii și ia deciziile ce se impun pe teren pentru siguranța tuturor.
  • Sănătate: Informați conducătorul activității despre orice probleme de sănătate sau accidentări înainte de participare. Este recomandată efectuarea unui control medical de către un medic sportiv specializat.
  • Responsabilitate: Toată responsabilitatea legală asupra integrității fizice şi a siguranței o poartă membrii care aleg să participe la ture. Administrarea Clubului Sportiv Montan Sibiu, antrenorii şi liderii de tură nu sunt responsabili pentru daune sau accidentări.
  • Comunitate și Natură: Respectați membrii din comunitate. Respectați natura: urmați principiile „Nu lăsa urme” şi fiți atenți la mediul înconjurător.

 

Informații de contact

Pentru întrebări sau sprijin suplimentar, vă rugăm să contactați coordonatorul activității de alergare montană sau biroul principal al clubului.

 

CODUL ANTI-BULLYING

Descrierea valorilor de respect, toleranță, grijă, curaj

Respectul reprezintă atitudinea sau sentimentul de apreciere, stimă și considerație față de o persoană, o idee sau o instituție. Acesta poate fi exprimat verbal sau prin gesturi. Respectul reprezinta o valoare morala care se manifesta in multiple feluri. Respect inseamna sa ne manifestam politicos si amabil in relatie cu ceilalalti. De asemenea, respectul se observa si in modul în care vorbim, aratand intelegere, corectitudine, punctualitate, apreciere si grija pentru comportamentele si sentimentele interlocutorilor. Respectul se manifesta nu numai fata de sine sau de ceilalti oameni, dar si fata de comunitate. Respectul pentru comunitate se poate manifesta prin: cunoasterea realizarilor si promovarea traditiilor comunitatii, purtarea cu mandrie a numelui si a portului popular.

Toleranța este un termen social, etic și religios aplicabil unei colectivități sau individ, care definește respectul libertății altuia, al modului său de gândire și de comportare, precum și al opiniilor sale de orice natură (politice, religioase etc.). Toleranța poate fi înțeleasă în diferite moduri:

  • Poate fi adoptată în mod provizoriu sub forma unei concesii, ca manevră tactică.
  • Poate reprezenta o acceptanță sau o permisiune, ca formă a unui
  • Adevărata toleranță, în spirit umanist, înseamnă însă mai mult decât o simplă “suportare” în sensul originar, ea presupune respectul opiniei contrare și este strâns legată de libertatea persoanei. Prin toleranță se respectă deciziile altor oameni, grupuri, popoare, religii, alte moduri de gândire și puncte de vedere, alte stiluri și moduri de viață. Astfel, garantarea necesității spiritului de toleranță depășește cu mult domeniul îngust al politicii.
  • Alt punct de vedere spune că toleranța înseamnă a permite ceva ceea ce ar putea fi Acest punct de vedere este adoptat de specialiștii în diferite tehnici persuasive și în războaie informaționale.

Grija este interesul deosebit, preocuparea pentru cineva sau ceva, atenția acordată unei ființe, unei probleme.

Curajul, de asemenea, cunoscut sub numele de vitejie, voință și cutezanță, este abilitatea de a te confrunta cu frica, durerea, riscul, pericolul, incertitudinea sau intimidarea. „Curajul fizic” este curajul în fața durerii fizice, greutăți, moarte, sau amenințare morții, în timp ce „curaj moral” este capacitatea de a acționa în mod întemeiat, în fața opoziției populare, rușine, scandal sau descurajare.

 

Descrierea tipurilor de violență

Violenţă psihologică – bullying este acţiunea sau seria de acţiuni fizice, verbale, relaţionale şi/sau cibernetice, într-un context social dificil de evitat, săvârşite cu intenţie, care implică un dezechilibru de putere, au drept consecinţă atingerea demnităţii ori crearea unei atmosfere de intimidare, ostile, degradante, umilitoare sau ofensatoare, îndreptate împotriva unei persoane sau a unui grup de persoane şi vizează aspecte de discriminare şi excludere socială, care pot fi legate de apartenenţa la o anumită rasă, naţionalitate, etnie, religie, categorie socială sau la o categorie defavorizată ori de convingerile, sexul sau orientarea sexuală, caracteristicile personale, acţiune sau serie de acţiuni, comportamente ce se desfăşoară în unităţile de învăţământ şi în toate spaţiile destinate educaţiei şi formării profesionale.

Violenţa fizică se realizează prin atingeri/contacte fizice dureroase, exercitate de un concurent asupra unui alt concurent sau grup de concurenti, intimidare fizică îndreptată asupra victimei, distrugerea unor bunuri personale care aparţin victimei.

Formele posibile de manifestare: împins, trasul de păr, răsucirea braţelor, contuzii, arsuri, bătăi, lovituri cu pumnul, cu palma sau cu piciorul, aruncarea în victimă cu diverse obiecte, izbirea de pereţi, utilizarea unor obiecte ca arme etc.

Violenţă psihologică cibernetică sau cyberbullyingul constă în acţiuni care se realizează prin intermediul reţelelor de internet, calculator, tabletă, telefon mobil şi poate cuprinde elemente de hărţuire online, alături de un conţinut ilegal şi/sau ofensator care se referă la orice comportament mediat de tehnologie, identificat în spaţiul de social-media, website-uri, mesagerie. Această formă de violenţă nu se limitează la comportamente repetate de tip: mailuri, postări, mesaje, imagini, filme cu un conţinut abuziv/jignitor/ofensator, aceasta însemnând, de asemenea, şi excluderea deliberată/marginalizarea unui concurent în spaţiul online, spargerea unei parole de cont personal de e-mail, derulate pe grupuri şi reţele de socializare online sau prin alte forme de comunicare electronică online.

Abuzul emoţional constă în expunerea repetată a unui concurent la situaţii al căror impact emoţional depăşeşte capacitatea sa de integrare psihologică. În această situaţie, abuzul emoţional vine din partea unei persoane care se află în relaţie de încredere, de răspundere sau de putere cu concurentului. Ca modalitate concretă, o situaţie de abuz emoţional poate îmbrăca formă de umilire verbală şi/sau nonverbală, intimidare, ameninţare, terorizare, restrângerea libertăţii de acţiune, denigrarea, acuzaţiile nedrepte, discriminarea, ridiculizarea şi alte atitudini ostile sau de respingere faţă de concurent. Dacă abuzul emoţional este repetitiv şi susţinut, acesta poate conduce la afectarea diverselor paliere ale psihicului concurentului, precum structura de personalitate, afectele, cogniţiile, adaptarea, percepţia, devenind abuz psihologic, care are consecinţe mai grave şi pe termen lung asupra asupra concurentului;

Violenţă sexuală, ca formă posibilă a violenţei psihologice – bullying, constă în comentarii degradante cu conotaţii sexuale, injurii, propuneri indecente făcute victimei, atingeri nepotrivite;

Comportamentul agresiv – tip de comportament al unui concurent, orientat în sens ofensator, umilitor sau distructiv, care provoacă daune morale, psihologice şi/sau materiale unui alt concurent sau grup de concurenți.

 

Măsuri educative și disciplinare care pot fi aplicate în situații de bullying

Strategii şi planuri de asigurare şi de menţinere a unui climat social adecvat, condiţie esenţială pentru prevenirea şi combaterea bullyingului, prin:

  • aplicarea politicilor de prevenire şi de combatere a bullyingului;
  • dezbateri, focus-grupuri, propuneri, care au ca scop diminuarea fenomenului de bullying;
  • Investigarea climatului, prin aplicarea unor chestionare specific cu scopul de autoreglare interna;
  • Includerea in discutii cel putin a unei teme care sa prezinte problematica bullying-ului si cyberbullying-ului.

Implementarea planului antibullying cuprinde:

  • activităţi de informare şi conştientizare asupra fenomenului de bullying
  • măsuri de comunicare şi informare internă, cu privire la procedurile de prevenire, identificare, raportare şi intervenţie a situaţiilor de bullying;
  • proceduri de intervenţie în situaţiile de violenţă psihologică – bullying;
  • responsabilizarea personalului în scopul intervenţiei imediate în cazurile de bullying semnalate sau identificate;
  • organizarea unor activităţi, precum concursuri, teatru forum ş.a., în scopul încurajării respectării valorilor şi misiunii împotriva bullyingului, participarea la identificarea, medierea sau raportarea situaţiilor de bullying;
  • activităţi de măsurare a impactului acţiunilor cuprinse în planul antibullying şi a eficienţei grupului de acţiune

Activităţile de prevenire a violenţei psihologice – bullying se realizează prin:

  • promovarea unui climat care încurajează atitudinile pozitive, nonviolente şi suportive între membrii comunităţii copii şi adulţi, învăţarea şi exersarea empatiei, a interacţiunilor între aceştia, de tip câştig reciproc, implicarea participării concurentilor de toate vârstele la toate deciziile care îi privesc şi promovarea acţiunilor de la egal la egal între ei;
  • promovarea relaţiilor democratice între copii şi adulţi, prin toleranţă, respect, incluziune şi solidaritate;
  • implementarea de măsuri administrativ-organizatorice, care să contribuie la crearea unui mediu securizant din punct de vedere fizic şi emoţional, promovarea lucrului în echipă, constituirea formaţiunilor de studiu, conform prevederilor legale;

formarea personalului în sensul dezvoltării personale şi al utilizării metodelor de disciplină pozitivă.

SIGN
UP

Dacă nu ai încă un cont, înscrie-te și creează-ți profilul pentru a-ți accesa toate informațiile și obiectivele personale, în 4 pași simpli.

SIGN
UP

Dacă nu ai încă un cont, înscrie-te și creează-ți profilul pentru a-ți accesa toate informațiile și obiectivele personale, în 4 pași simpli.

fddgf
previous arrow
next arrow
AdrianCrapciu_UPP2025_15
previous arrow
next arrow